Vega nasi met haverrijst

Vegetarische nasi met haverrijst, een verrassend lekker en gezonde maaltijd.
Heb je soms ook zo’n trek in comfort food, maar wil je wel iets gezonds op tafel zetten? Dan heb ik vandaag een lekker recept voor je, vegetarische nasi met haverrijst! Ja, je leest het goed, haverrijst! Het idee van haverrijst is misschien even wennen, maar ik ga je er van alles over te vertellen.

Waarom haverrijst? Een kleine ode! Oké, ik hoor je denken, haverrijst en nasi? Dat klinkt misschien een beetje gek, maar geloof me, het is heerlijk! Ik heb het zelf een tijdje geleden voor het eerst geprobeerd, dit omdat ik op zoek was naar een lichtere en voedzamere variant van een paar recepten. En wat bleek? Haverrijst is niet alleen supergoed voor je darmen, maar het geeft, in dit geval, je nasi ook een heerlijke, licht nootachtige smaak en een fijne textuur. Het absorbeert smaken fantastisch, waardoor je kruidige nasi nog lekkerder wordt. Bovendien zit het boordevol vezels, dus je zit langer vol en krijgt een flinke dosis energie. Hoe fijn is dat?

En die vega-kant? Die is mooi meegenomen! Steeds vaker probeer ik bewuste keuzes te maken in wat ik eet. En een vegetarische nasi is zo ontzettend makkelijk én lekker om te maken. Je mist er echt geen vlees aan, sterker nog, de smaken van de groenten komen nog veel beter tot hun recht. Yum!

Ik weet nog dat ik de eerste keer deze nasi maakte. Het was een drukke avond, ik had weinig tijd en wilde toch iets voedzaams en smaakvols op tafel zetten. Ik besloot de gok te wagen met haverrijst, want dat had ik in huis. De geur die door de keuken trok terwijl alles aan het bakken was, was al veelbelovend. En toen ik eenmaal proefde… wauw! Manlief was ook direct verkocht, sindsdien staat deze vega nasi met haverrijst regelmatig op het menu. Het is echt een favoriet geworden hier thuis.

Ben je al enthousiast geworden? Mooi! Want dit recept is niet alleen ontzettend lekker en gezond, het is ook nog eens super makkelijk te bereiden. Perfect voor een doordeweekse maaltijd of als je indruk wilt maken op je gasten met een verrassende twist op een klassieker.

Dus, waar wacht je nog op? Duik de keuken in en probeer dit heerlijke recept zelf. Laat je me weten wat je ervan vond? Ik ben súper benieuwd naar jouw nasi creatie! Deel je resultaat met #bakselsbymandy, vind ik leuk!

Geniet ervan!

vega nasi haverrijst Baksels by Mandy

Vega nasi met haverrijst

Een heerlijke gezonde nasi vol vezels.
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 30 minuten
Gang Hoofdgerecht
Keuken Aziatisch
Porties 4
calorieën 332 kcal

Ingrediënten
  

  • 200 gr haverrijst (ongekookt)
  • 450 gr nasi groenten
  • 125 gr taugé
  • 2 eieren
  • chili olie
  • 5 el ketjap manis
  • ½ tl gember poeder
  • ½ tl laos
  • ½ tl koriander
  • ½ tl uienpoeder
  • ½ tl knoflookpoeder
  • ½ tl kurkuma
  • 1 tl komijn

Instructies
 

  • Kook de haverrijst volgens de instructies op de verpakking.
    Vega nasi haverrijst Baksels by Mandy
  • Verhit de chili olie in een wok, of gebruik een neutrale olie als je niet van pittig houdt.
  • Kluts 2 eieren en maak er roerei van in de chili olie.
    Vega nasi haverrijst Baksels by Mandy
  • Voeg de nasi groeten toe en bak 3 minuten mee.
    Vega nasi haverrijst Baksels by Mandy
  • Meng alle kruiden en de ketjap nu door het groenten mengsel.
    Vega nasi haverrijst Baksels by Mandy
  • Voeg nu de taugé toe en de gekookte haverrijst.
    Vega nasi haverrijst Baksels by Mandy
  • Verwarm en schep allemaal even goed door.
    Vega nasi haverrijst Baksels by Mandy
  • Serveer met komkommer, gebakken uitjes, pinda's en evt. extra sambal.

Notities

  • Calorieën zijn berekend zonder extra’s, zoals gebakken uitjes ed. 
Trefwoord Gezond, Haverrijst, Healthy, Nasi, Vega, Vegetarisch

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Rating recept