Wrap quiche met broccoli en zalm
Snelle gezonde high protein wrap quiche.
Equipment
- springvorm of ronde ovenschaal
Ingrediënten
- 1 grote volkoren wrap
- 3 eieren
- 200 gr cottage cheese
- 50 gr gerookte zalm snippers
- 100 gr broccoli in kleine roosjes
- 1 tomaat in blokjes
- peper
- zout
- Italiaanse kruiden
Instructies
- Leg de wrap in een springvorm.
- Meng de eieren met de cottage cheese, peper, zout en Italiaanse kruiden.
- Schenk het mengsel in de wrap.
- Verdeel de broccoli, de zalm en de tomaat er over.
- Zet in een voorverwarmde oven en bak in 25 tot 30 minuten gaar. 180℃ onderboven warmte.